CK1274 Хөлийн хэт чангалалт
| S | M | L | XL | |
| HIP (CM) | 33 | 35.5 | 38 | 40.5 |
| Бүсэлхийн тойрог (CM) | 23 | 25.5 | 28 | 30.5 |
| УРТ (CM) | 88.5 | 89.3 | 90.1 | 90.9 |
Өөрийгөө сахин хамгаалж, өөрийгөө эрхэмлэн дээдэлдэг Нинкувулан бусдад өөрийгөө гэмтээх боломжийг өгөхгүй нь ойлгомжтой. Бусдын амьдралд цагаа бүү үрээрэй, таны цаг хязгаарлагдмал; Бусдын сэтгэлгээний үр дүнд бүү амьдар, дүрэм журам, хязгаарлалтад захирагдах; Бусдын санаа бодлын чимээ шуугиан таны дотоод уйлалыг бүү дараарай.
Хонгор минь, та өөрийгөө жинхэнэ ёсоор хайрлаж сурахдаа эрүүл бус хоол хүнс, харилцаа холбоо, амьдралын хэв маягийн зуршлаас хол байх нь таныг улам бүр илүү сайн болгох болно гэдгийг олж мэдэх болно. Бүх зүйлийг салгаж болно, байшингийн орон зай хязгаарлагдмал, хүний зүрх сэтгэл бас хязгаарлагдмал. Таны хувьд үнэхээр чухал зүйлийг орхихоо мартуузай.
Та өөрийгөө хүндлэх, сахилга баттай, өөрийгөө хайрлах, гэрийн ажилд битгий санаа зов, асуудалд бүү орооцолд, үргэлж залуу хэвээр байж, үргэлж тайван байж чаддаг тэр урам зоригтой, хайхрамжгүй хүн болж чадна гэж найдаж байна.
Өөрийгөө хайрлах нь бусдын мэдрэмжийг үл тоомсорлож, зөвхөн өөрийнхөө тав тухыг халамжилж байгаа хэрэг биш, харин нинжин сэтгэлийг хадгалахын зэрэгцээ өөрийгөө хайрлах явдал юм. Өөрийгөө хайрлана гэдэг бол өөрийнхөө зүрх сэтгэлийг зөрчихгүй байх, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч сурах, одоогийн байдлаа илэн далангүй хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь өнгөрсөндөө бүү санаа зов, ирээдүйнхээ төлөө санаа зовох хэрэггүй, харин одоо байгаа байдлаа ухамсарлаж, амьдралын хэмнэлээ хадгалах, өөрийгөө хайрлах нь аливаа харилцааг хэт үнэлэх, бусадтай харьцуулахгүй байх явдал юм. санаагаа бусдад тулгах.
Энэ дэлхий дээр чамайг нээж, хайрлахыг хүлээж байгаа олон сайхан зүйл байдаг, гэхдээ үүнээс өмнө чи өөрийгөө сайн хайрлаж сурах ёстой. Та өөртөө таалагдаж, өөрийгөө үнэлж, өөртөө дурлахад таны амьдрал жинхэнэ эхлэл болно. Тиймээс таныг аз жаргалтай болгох найз нөхөдтэй болох, уйлуулахгүй хүмүүсийг хайрлах зоригтой байгаарай.
Хүссэн чиглэлээрээ явж, дуртай цэцэгээ тарьж, дуртай хоолоо идэж, амьдралын хязгааргүй боломжуудыг нээгээрэй.
